{"id":2629,"date":"2023-07-20T09:00:49","date_gmt":"2023-07-20T07:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.future.at\/blog\/?p=2629"},"modified":"2023-07-20T08:43:47","modified_gmt":"2023-07-20T06:43:47","slug":"achtsamkeit-der-weg-zu-ruhe-und-kraft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.future.at\/blog\/achtsamkeit-der-weg-zu-ruhe-und-kraft\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit \u2013 der Weg zu Ruhe und Kraft"},"content":{"rendered":"\n
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Je hektischer die Zeiten, desto wertvoller den eigenen Ruhemodus zu finden. Demnach war es noch nie so wichtig wie heute, einen Weg f\u00fcr sich zu entdecken, um zum Zustand von innerer Ruhe zu gelangen. Dem Ort, wo wir Kraft tanken, Mut sch\u00f6pfen und die eigenen Resilienzf\u00e4higkeiten st\u00e4rken. <\/p>\n\n\n
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Menschen, welche aus diesem Zustand heraus agieren, werden h\u00e4ufig als \u201eFels in der Brandung\u201c bezeichnet, nichts bringt sie aus der Ruhe. Wie k\u00f6nnen wir diesen Zustand f\u00fcr uns selbst erreichen?<\/p>\n\n\n

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Im modernen Lifestyle sind wir oft verstrickt und getrieben von hohen Erwartungen an uns selbst oder von den Erwartungen des Umfelds. Das Hamsterrad dreht sich immer schneller, berufliche Herausforderungen werden h\u00e4ufig als sehr anspruchsvoll erlebt. Das eine Thema ist gedanklich noch nicht abgeschlossen, schon sind wir bereits dabei, das n\u00e4chste vorzubereiten. Mitunter stecken wir in einem wahnsinnig subtilen aber umfassenden, gestressten Zustand des \u201e\u00dcberlebenskampfes\u201c. Wir sind nur noch im Reagieren, anstatt bewusst und wirkungsvoll zu agieren.<\/p>\n\n\n
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Dies sind die Zeiten wo unser Autopilot am inneren Steuer sitzt und wir nur noch in einem blo\u00dfen Muster von Reiz und Reaktion vor uns hin funktionieren. Unsere Aufmerksamkeit ist gleichzeitig gebunden und gestreut. Wir sp\u00fcren auch nicht mehr, wenn`s zu viel wird und wir eine Ruhepause br\u00e4uchten. Problematisch wird es insbesondere, wenn dies zum Dauerzustand ausartet, mit Konsequenzen f\u00fcr unsere Gesundheit, unsere Effektivit\u00e4t und unser mentales Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n
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Aufmerksamkeit, eine kostbare Ressource<\/strong><\/p>\n\n\n
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Aufmerksamkeit ist ein wertvolles Gut, eine kostbare innere Ressource. Solange sie im Denkapparat und im \u00dcberlebenskampf gebunden ist, steht sie uns aber nicht frei zur Verf\u00fcgung. Wir brauchen sie allerdings dringend zu unserer freien Verf\u00fcgung, damit wir uns gel\u00f6st und in unserer vollen Kraft erleben k\u00f6nnen. Damit wir sie wie einen Scheinwerfer auf etwas richten k\u00f6nnen, und ganz in einer T\u00e4tigkeit aufgehen, entsprechend dem ber\u00fchmten Satz eines Zenmeisters: \u201eWenn ich esse, dann esse ich. Und wenn ich Wasser trage, dann trage ich Wasser.\u201c<\/p>\n\n\n
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Wenn unsere Aufmerksamkeit frei ist und wir bewusst damit umgehen, dann k\u00f6nnen wir eine neue Qualit\u00e4t von achtsamem und auf innerer Ruhe basierendem Leben f\u00fchren.<\/p>\n\n\n
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Aufmerksam und achtsam sein \u2013 auch im hektischen Alltag!<\/strong><\/p>\n

Was uns auszeichnet, wenn wir im achtsamen Zustand sind:<\/p>\n