{"id":3251,"date":"2025-06-10T11:34:59","date_gmt":"2025-06-10T09:34:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.future.at\/blog\/?p=3251"},"modified":"2025-06-12T15:43:41","modified_gmt":"2025-06-12T13:43:41","slug":"dableiben-wo-spannung-ist-wie-praesenz-neue-loesungen-ermoeglicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.future.at\/blog\/dableiben-wo-spannung-ist-wie-praesenz-neue-loesungen-ermoeglicht\/","title":{"rendered":"Dableiben, wo Spannung ist: Wie Pr\u00e4senz neue L\u00f6sungen erm\u00f6glicht"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.future.at\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"533\" src=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-min.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3269\" srcset=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-min.jpg 1000w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-min-300x160.jpg 300w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-min-768x409.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p>Kommt es nur mir so vor? Es ist viel Spannung zu sp\u00fcren. Nicht nur in der Weltpolitik, sondern auch in Unternehmen, in Teams und im Privatleben vieler Menschen. Mir begegnen Situationen, in denen aus Spannungsfeldern harte Fronten werden:\u00a0<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<ul>\n<li>Starke Meinungsunterschiede<\/li>\n<li>Wir-gegen-sie-Denken<\/li>\n<li>Kein Raum f\u00fcr gemeinsame L\u00f6sungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Ein Beispiel gef\u00e4llig?<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Neulich in einer sozialen Einrichtung: Zwei langj\u00e4hrige Mitarbeiter*innen waren in einen Konflikt geraten. Hintergrund waren unterschiedliche fachliche Zug\u00e4nge, aber auch ein Mangel an Kommunikation: Beide f\u00fchlten sich vom anderen zur\u00fcckgesetzt, nicht gesehen, nicht in ihren ganz besonderen F\u00e4higkeiten wahrgenommen.<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1023\" height=\"324\" src=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polarisierung1-min.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3293\" srcset=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polarisierung1-min.jpg 1023w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polarisierung1-min-300x95.jpg 300w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polarisierung1-min-768x243.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p>N\u00fcchtern betrachtet gibt es in dieser Situation zumindest zwei M\u00f6glichkeiten:<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<ul>\n<li>Option A: Durchatmen. Mit beiden Konfliktparteien das Gespr\u00e4ch suchen. Unterst\u00fctzung holen. Beide Positionen verstehen und hinterfragen. Das Gemeinsame suchen. Das Trennende erkennen. Den n\u00e4chsten Schritt setzen.<\/li>\n<li>Option B: Eine Entscheidung forcieren: Eine*r muss gehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Und was passierte real? Die Beteiligten rannten los in Richtung Option B. Die Stimmung war aufgeheizt, die Spannung unertr\u00e4glich. Option B schien die einzig m\u00f6gliche Entscheidung zu sein, um den Konflikt zu beenden. Die Buschtrommeln wirbelten. Schlie\u00dflich sprach ein Mitarbeiter selbst seine K\u00fcndigung aus. Sein Umfeld schwankte zwischen Erleichterung und Schockstarre \u00fcber den Verlust einer tragenden S\u00e4ule.<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Nicht die Option B ist in diesem Beispiel das Problem \u2013 sie mag sogar die bestm\u00f6gliche L\u00f6sung sein. Problematisch ist aber, wie es zur Entscheidung f\u00fcr Option B kam: Kein Raum f\u00fcr Zuh\u00f6ren und Verstehen. Ein Gef\u00fchl von Enge und Ausweglosigkeit. Eskalation statt bewusster Entscheidung. Schade um die verlorene Chance.<\/p>\n\n\n<p class=\"p1\"><\/p>\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Ein polarisierter Konflikt schr\u00e4nkt unsere Empathief\u00e4higkeit und unsere L\u00f6sungsf\u00e4higkeit ein. Gef\u00fchlt muss man sich zwischen zwei Polen entscheiden \u2013 entweder hat Person X recht oder Person Y, entweder ist L\u00f6sung X richtig oder L\u00f6sung Y und so weiter.<b><\/b><\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1023\" height=\"324\" src=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-3-min.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3300\" srcset=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-3-min.jpg 1023w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-3-min-300x95.jpg 300w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar-3-min-768x243.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\"><b>Scheinbar gibt es keinerlei Raum vor, hinter oder zwischen dem ENTWEDER und dem ODER.<\/b><\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Wenn ich mich umsehe, begegnen mir \u00e4hnliche Situationen \u00f6fter als mir lieb ist:<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">im Familienstreit der Nachbarn<\/li>\n<li class=\"li1\">in der Unvers\u00f6hnlichkeit der Facebook-Beitr\u00e4ge eines Corona-Ma\u00dfnahmengegners<\/li>\n<li class=\"li1\">in Diskussionen zu Krieg und Frieden, Klimaschutz etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Polarisierung hei\u00dft der Zustand, der uns scheinbar zwingt, eine von nur zwei m\u00f6glichen Positionen einzunehmen: Auf welcher Seite stehst du?<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Polarisierung ist ein Gesch\u00e4ftsmodell: Die Kraft der Emp\u00f6rung schafft Aufmerksamkeit. Polarisierung f\u00f6rdert Emp\u00f6rung und Emp\u00f6rung f\u00f6rdert Polarisierung. In Algorithmen der sozialen Medien und in populistischer Politik wirkt Polarisierung als Erfolgsmodell.<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1023\" height=\"324\" src=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar2-min.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3307\" srcset=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar2-min.jpg 1023w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar2-min-300x95.jpg 300w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar2-min-768x243.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Polarisierung steckte schon in uns, lange bevor es soziale Medien gab. Wenn wir unter Druck stehen. Wenn wir \u2013 wie wir\u2019s bei FUTURE nennen \u2013 im \u201eZustand von \u00dcberlebenskampf\u201c stecken. Dann hilft uns unsere Emp\u00f6rung, Kraft zu sch\u00f6pfen. Unsere Entscheidung, f\u00fcr oder gegen etwas oder jemanden zu sein, hilft uns, der Spannung eine Richtung zu geben und ein wenig Druck rauszulassen. Nur hilft das in den seltensten F\u00e4llen, wirklich eine L\u00f6sung zu finden.<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Wie also umgehen mit diesen Spannungsfeldern?<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\"><b>Als ersten Schritt braucht es eine klare Entscheidung<\/b>:<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Lass ich mich ein auf dieses Spannungsfeld? In anderen Worten: Kann, darf und m\u00f6chte ich zur L\u00f6sung beitragen?<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">Ist meine Antwort ein JA, dann gilt es zuzuh\u00f6ren, mit- und nachzusp\u00fcren, in Dialog zu gehen und beherzt dabei zu bleiben.<\/li>\n<li class=\"li1\">Ist meine Antwort ein NEIN, dann gilt es, auch wirklich loszulassen, eine gute Grenze zu finden, den eigenen Weg zu erkennen und weiterzugehen.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\"><b>F\u00fcr diese Entscheidung braucht es MICH hellwach und ganz da. <\/b><\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Warum ich das so betone? In einem Spannungsfeld haben auch ungeliebte Anteile meiner Pers\u00f6nlichkeit ihren Auftritt: Ein Teil von mir findet die Spannung anstrengend oder sogar unertr\u00e4glich. Ein Teil von mir erinnert sich an alte, ungel\u00f6ste Konflikte oder bekommt es mit der Angst zu tun. Ein Teil von mir will es allen recht machen. Ein Teil von mir will einfach nur weg.<\/p>\n<p class=\"p1\">Aus der \u00e4u\u00dferen Spannung wird so eine innere Anspannung, unbewusst und oftmals sogar unbemerkt.<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\">Der Effekt? Ich verliere Pr\u00e4senz \u2013 ich bin ja nun mit mir selbst besch\u00e4ftigt. Ich weiche aus, ziehe mich zur\u00fcck, gehe aus dem echten, empathischen Kontakt. Konkret zeigt sich das vielleicht in einer der folgenden Formen:<\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">K\u00f6rperlich\/Emotional: Ich verschlie\u00dfe mein Herz. Nehme Bed\u00fcrfnisse nicht wahr. Nehme Gef\u00fchle nicht wahr. Mein Nervensystem schaltet auf Angriff, Flucht oder Erstarrung.<\/li>\n<li class=\"li1\">Energetisch: Ich h\u00f6re nicht mehr zu, um zu verstehen, sondern nur mehr, um einen Ausweg zu finden. Ich will nicht in diesem Spannungsfeld sein. Innerlich bin ich vielleicht schon weg.<\/li>\n<li class=\"li1\">In den eigenen Gedanken und Rollen: Als Rechthaber oder als Rechtgeber, der anderen das Leben leicht machen oder der selbst gefallen m\u00f6chte. Als Beschuldiger, (Ver-)Urteilender und Abwertender. Als Gefangener in den Echokammern sozialer Medien.<\/li>\n<li class=\"li1\">In meiner Wahrnehmung meines Gegen\u00fcbers: N\u00e4here ich mich mit Neugier einem f\u00fchlenden, vielseitigen, herzlichen Menschen? Oder betrachte ich den Menschen nur mehr als das zweidimensionale Bild, das ich mir von ihm gemacht habe?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1023\" height=\"324\" src=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar4-min.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3303\" srcset=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar4-min.jpg 1023w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar4-min-300x95.jpg 300w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Polar4-min-768x243.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\"><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> <b>Wenn ich eine solche Reaktion in mir erkenne, kann ich mich neu entscheiden: Ich bleibe da.<\/b><\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\"><b><\/b>Ich atme durch. Ich schaue liebevoll zu mir selbst, zu meinen Gef\u00fchlen und Reaktionen. Lasse sie einfach da sein, hei\u00dfe sie willkommen. Lasse das Spannungsfeld einfach da sein, vielleicht hei\u00dfe ich es sogar willkommen. Erst dann treffe ich die Entscheidung: Rein ins Spannungsfeld oder ganz hinaus. Im besten Fall macht es mein Da-Sein auch f\u00fcr andere m\u00f6glich, in Bewegung zu kommen. Das Spannungsfeld wird zum Motor f\u00fcr Neues, Kreatives, Lebendiges. Doch in jedem Fall tut es gut, sich selbst-bewusst in Bewegung zu setzen. Die FUTURE-Methode unterst\u00fctzt diesen Weg seit 35 Jahren.<\/p>\n\n\n<p class=\"p1\"><\/p>\n\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p class=\"p1\"><strong>Weiterf\u00fchrendes Angebot: <a href=\"https:\/\/www.future.at\/training\/leadership-akademie\/coaching-kompetenz-fuer-fuehrungskraefte\/\">Coaching-Kompetenz f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte ab 10.11.2025 in Wien.<\/a><br \/><br \/><\/strong><\/p>\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3321 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Coachingkompetenz-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Coachingkompetenz-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Coachingkompetenz.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n\n\n<br class=\"\u201cclear\u201d\">\n\n\n<p><strong>\u00dcber den Autor <a href=\"https:\/\/www.future.at\/team\/trainer\/stefan-bauer-wolf\/\">Stefan Bauer-Wolf<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-3268 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Sbw-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Sbw-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.future.at\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Sbw.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n<p class=\"p1\"><a href=\"https:\/\/www.future.at\/team\/trainer\/stefan-bauer-wolf\/\">Stefan Bauer-Wolf<\/a> ist langj\u00e4hrige FUTURE\u00ae-Trainer und systemischer Organisationsberater. Mehr zu seiner Expertise und wie er Sie unterst\u00fctzen kann, finden Sie in seinem verlinkten Profil.<\/p>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kommt es nur mir so vor? Es ist viel Spannung zu sp\u00fcren. 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